Hravá jóga je kroužek, ve kterém děti prostřednictvím pohybu, dechu a her objevují své tělo, učí se lépe soustředit a zároveň si dopřát chvíli klidu. Lekce jsou přizpůsobené věku dětí a probíhají v kratších, pestrých blocích, díky kterým se přirozeně střídá aktivita, soustředění a odpočinek.

Děti se seznamují s jednoduchými jógovými pozicemi, správným dýcháním a vědomým vnímáním vlastního těla. Jednotlivé cviky a aktivity jsou často propojené s příběhy, tematickými hrami a fantazií, aby byla jóga pro děti zábavná a snadno uchopitelná.

Během lekcí si děti rozvíjejí rovnováhu, koordinaci, pružnost, soustředění a schopnost vnímat vlastní pocity. Při společných aktivitách se zároveň učí spolupracovat, naslouchat ostatním a respektovat své vlastní možnosti i možnosti druhých.

Důležitou součástí každé lekce je také relaxace a zklidnění. Děti se učí pracovat s dechem, odpočívat a na chvíli se zastavit. Hravá jóga tak přirozeně propojuje pohyb, soustředění, práci s dechem a odpočinek.

Pohyb, dech a zklidnění v rovnováze
Děti si prostřednictvím jógových pozic, dechových cvičení a relaxace rozvíjejí lepší vnímání vlastního těla.

Lepší soustředění a vnímání sebe sama
Hravá jóga podporuje pozornost, trpělivost a schopnost pracovat s vlastními pocity.

Chvíle klidu v dětském dni
Relaxace a dechová cvičení učí děti zklidnit se, odpočívat a načerpat novou energii.